オイリー肌は少しくらい乾燥させた方がいいと思っていませんか？実はそれは間違いです。オイリー肌でも保湿は大切です。確かに化粧水などはさっぱりタイプのものがいいですが、保湿効果の高いコスメや化粧品を選んだ方が、皮脂が過剰に分泌しません。反対にもしも肌を乾燥させてしまうと、乾燥から肌を守ろうとして逆に皮脂分泌が激しくなってしまうでしょう。
○オイリー肌に必須の保湿成分 オイリー肌に必要な保湿成分としては、次の3つが挙げられます。 ・コラーゲン ・セラミド ・ヒアルロン酸
水分をたっぷり吸収してもそれをキープできる力がなければいけません。それはいかに保湿成分を肌に与えるかによっても違ってきます。
○コスメだけでなく食品からも摂取できる 保水力がなければ、どんなに化粧水で保湿していても肌は潤いをキープできないので、食品からも保湿効果の高いものを摂取するといいでしょう。
○コラーゲンたっぷりの食品は？ ・牛すじ ・さんま ・うなぎの蒲焼き ・鶏軟骨 ・鮭 ・しらす干し ・鶏もも肉 ・豚レバー
○ヒアルロン酸が取りいれられる食べ物 ・豚足 ・鶏皮 ・鶏軟骨 ・鶏手羽 ただしヒアルロン酸は熱に弱いので、実際食事からだけ摂取しても保湿効果は不十分な場合があります。ヒアルロン酸についてはスキンケアでのアプローチも大事でしょう。
○セラミドが豊富な食べ物 ・ごぼう ・黒豆 ・こんにゃく ・ひじき ・黒こしょう ・わかめ
黒い食べ物にはセラミドが多く含まれています。その中で最も多いのが「こんにゃく」です。意外と知られていないのですが、セラミド配合のサプリメントの多くにこんにゃくが含まれています。